Las personas que duermen menos de ocho horas son más propensas a sufrir ansiedad y depresión

Según los resultados de una investigación de la Universidad de Binghamton (Estados Unidos), publicados en la revista ScienceDirect.

Redacción | 15/01/2018 - 13:32 | Compartir:

Según los resultados de una investigación de la Universidad de Binghamton (Estados Unidos), que fueron publicados en la revista ScienceDirect, dormir menos de ocho horas por la noche se asocia a una mayor presencia de pensamientos intrusivos y repetitivos, como los que se observan en la ansiedad o la depresión.

Las personas que duermen menos de ocho horas son más propensas a sufrir ansiedad y depresiónEn el estudio se evaluó el momento y la duración del sueño de un conjunto de individuos con niveles de moderados a altos de pensamientos negativos repetitivos. Los participantes fueron expuestos a diferentes imágenes destinadas a desencadenar una respuesta emocional y, mientras tanto, los investigadores midieron su nivel de atención a través de sus movimientos oculares. De esta manera, se encontró que las interrupciones regulares del sueño se asocian con una mayor dificultad para desviar la atención de la información negativa. 
 
Indica al respecto la autora principal de este estudio, Meredith Coles: "Encontramos que los participantes en este estudio tienen tendencia a tener pensamientos atorados en sus cabezas, y su elevado pensamiento negativo les dificulta desconectar de los estímulos negativos a los que fueron expuestos".  
 
De esta manera, "mientras que otras personas pueden ser capaces de recibir información negativa y seguir adelante, los participantes presentaron problemas para ignorarla", añade, lo que las deja más expuestas a diferentes tipos de trastorno psicológico como ansiedad o depresión.  

Los investigadores siguen ahondando en este hallazgo, evaluando cómo el momento y la duración del sueño también puede contribuir al desarrollo o mantenimiento de los trastornos psicológicos. De ser estas teorías correctas, los psicólogos podrían tratar la ansiedad y la depresión cambiando los ciclos de sueño de los pacientes, con el fin de conseguir que duerman más.

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